了解餐盤裡的營養
雞胸肉/白肉
熱量與營養成分
烤
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 0.04 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 12.6 mg 79%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 14 µg 25%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 30 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 45 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 60 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 76 g | 0 g | 9 g |
關於雞胸肉/白肉的常見問題
雞胸肉/白肉100 g含有多少熱量？
雞胸肉/白肉100 g含有 153 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
雞胸肉/白肉50 g含有多少熱量？
雞胸肉/白肉50 g含有 77 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
雞胸肉/白肉150 g含有多少熱量？
雞胸肉/白肉150 g含有 230 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
雞胸肉/白肉200 g含有多少熱量？
雞胸肉/白肉200 g含有 306 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
雞胸肉/白肉250 g含有多少熱量？
雞胸肉/白肉250 g含有 383 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-330 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
