了解餐盤裡的營養
雞白肉
熱量與營養成分
肉雞，烤
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 12.4 mg 78%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.6 mg 35%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
- 膽鹼 84 mg 15%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 216 mg 17%
- 鉀 247 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 24.4 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
關於雞白肉的常見問題
雞白肉100 g含有多少熱量？
雞白肉100 g含有 173 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
雞白肉50 g含有多少熱量？
雞白肉50 g含有 87 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
雞白肉150 g含有多少熱量？
雞白肉150 g含有 260 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
雞白肉200 g含有多少熱量？
雞白肉200 g含有 346 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
雞白肉250 g含有多少熱量？
雞白肉250 g含有 433 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 592 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
