了解餐盤裡的營養
雞白肉
熱量與營養成分
肉雞，生
114
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 114 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68 mg 3%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 10.6 mg 66%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.73 mg 4%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 187 mg 15%
- 鉀 239 mg 5%
- 鋅 0.97 mg 9%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 17.8 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 0 g | 4.1 g |
關於雞白肉的常見問題
雞白肉100 g含有多少熱量？
雞白肉100 g含有 114 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
雞白肉50 g含有多少熱量？
雞白肉50 g含有 57 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
雞白肉150 g含有多少熱量？
雞白肉150 g含有 171 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
雞白肉200 g含有多少熱量？
雞白肉200 g含有 228 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
雞白肉250 g含有多少熱量？
雞白肉250 g含有 285 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 590 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
