了解餐盤裡的營養
雞白肉帶皮
熱量與營養成分
肉雞，熟，燉
201
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 201 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 63 mg 3%
- 膽固醇 74 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 29 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.98 mg 5%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 146 mg 12%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 21.2 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 份 | 90 g | 181 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 份 | 180 g | 362 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ 份 | 45 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 份 | 270 g | 543 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 份 | 360 g | 724 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 65 g | 0 g | 25 g |
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關於雞白肉帶皮的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 171462 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
