了解餐盤裡的營養
雞白肉帶皮
熱量與營養成分
肉雞，烤
222
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 222 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.1 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75 mg 3%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 11.1 mg 70%
- 泛酸（B5） 0.93 mg 19%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 227 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 24.1 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
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關於雞白肉帶皮的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 583 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
