了解餐盤裡的營養
帶皮雞白肉
熱量與營養成分
肉雞或炸雞，熟，炸，麵糊
277
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水9.5 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 277 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 4.1 g 21%
- 鈉 287 mg 12%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 9.2 mg 57%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 168 mg 13%
- 鉀 185 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.06 mg 2%
- 硒 27.2 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 24 g | 9.5 g | 15 g |
| 1 份 | 113 g | 313 | 27 g | 11 g | 17 g |
| 2 份 | 226 g | 626 | 53 g | 22 g | 35 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 157 | 13 g | 5.4 g | 8.7 g |
| 3 份 | 339 g | 939 | 80 g | 32 g | 52 g |
| 4 份 | 452 g | 1252 | 106 g | 43 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 4.8 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 35 g | 14 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 47 g | 19 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 59 g | 24 g | 39 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171459 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
