了解餐盤裡的營養
帶皮雞白肉
熱量與營養成分
肉雞或炸雞，熟，炸，麵粉
246
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水1.7 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 246 kcal —
- 蛋白質 30 g 61%
- 碳水化合物 1.7 g 1%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 87 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 12 mg 75%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
- 膽鹼 81.3 mg 15%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 239 mg 5%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 29.1 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 31 g | 1.7 g | 12 g |
| 1 份 | 78 g | 192 | 24 g | 1.3 g | 9.4 g |
| 2 份 | 156 g | 384 | 48 g | 2.7 g | 19 g |
| ½ 份 | 39 g | 96 | 12 g | 0.7 g | 4.7 g |
| 3 份 | 234 g | 576 | 71 g | 4 g | 28 g |
| 4 份 | 312 g | 768 | 95 g | 5.4 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0.9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 46 g | 2.6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 61 g | 3.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 76 g | 4.3 g | 30 g |
相似食物
關於帶皮雞白肉的常見問題
帶皮雞白肉100 g含有多少熱量？
帶皮雞白肉100 g含有 246 kcal、31 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
帶皮雞白肉1 份 (78 g)含有多少熱量？
帶皮雞白肉1 份 (78 g)含有 192 kcal、24 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
帶皮雞白肉2 份 (156 g)含有多少熱量？
帶皮雞白肉2 份 (156 g)含有 384 kcal、48 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
帶皮雞白肉½ 份 (39 g)含有多少熱量？
帶皮雞白肉½ 份 (39 g)含有 96 kcal、12 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
帶皮雞白肉3 份 (234 g)含有多少熱量？
帶皮雞白肉3 份 (234 g)含有 576 kcal、71 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
帶皮雞白肉4 份 (312 g)含有多少熱量？
帶皮雞白肉4 份 (312 g)含有 768 kcal、95 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
帶皮雞白肉50 g含有多少熱量？
帶皮雞白肉50 g含有 123 kcal、15 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
帶皮雞白肉150 g含有多少熱量？
帶皮雞白肉150 g含有 369 kcal、46 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171460 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
