了解餐盤裡的營養
雞胸肉和皮
熱量與營養成分
肉雞，裹漿油炸
260
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水8.7 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 260 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 8.7 g 3%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 0 g —
- 鈉 275 mg 12%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 10.5 mg 66%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
- 膽鹼 64.8 mg 12%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 201 mg 4%
- 鋅 0.95 mg 9%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 28 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 25 g | 8.7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 12 g | 4.3 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 37 g | 13 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 50 g | 17 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 62 g | 22 g | 33 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 601 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
