了解餐盤裡的營養
雞胸肉連皮
熱量與營養成分
肉雞，燉
184
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 184 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.4 g 10%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62 mg 3%
- 膽固醇 75 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.21 µg 9%
- 膽鹼 64.4 mg 12%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.92 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 156 mg 12%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 0.97 mg 9%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 21.8 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 69 g | 0 g | 19 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 840 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
