了解餐盤裡的營養
切達起司
熱量與營養成分
低脂
316
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水2.7 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 316 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 13 g 63%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 628 mg 27%
- 膽固醇 76 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 145 µg 16%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 0.15 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 1.4 µg 59%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 761 mg 59%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 520 mg 42%
- 鉀 63 mg 1%
- 鋅 4.4 mg 40%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 35.8 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 27 g | 2.7 g | 20 g |
| 1 份 | 21 g | 66 | 5.7 g | 0.6 g | 4.3 g |
| 2 份 | 42 g | 133 | 12 g | 1.1 g | 8.6 g |
| ½ 份 | 10.5 g | 33 | 2.9 g | 0.3 g | 2.1 g |
| 3 份 | 63 g | 199 | 17 g | 1.7 g | 13 g |
| 4 份 | 84 g | 265 | 23 g | 2.2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 1.3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 41 g | 4 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 55 g | 5.3 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 68 g | 6.7 g | 51 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171292 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
