了解餐盤裡的營養
斑點叉尾鮰
熱量與營養成分
野生，熟，乾熱烹飪
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 72 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.91 mg 18%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 2.9 µg 121%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.35 mg 2%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 304 mg 24%
- 鉀 419 mg 9%
- 鋅 0.61 mg 6%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 14.3 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 份 | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 份 | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ 份 | 71.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 份 | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 份 | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7.1 g |
關於斑點叉尾鮰的常見問題
斑點叉尾鮰100 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰100 g含有 105 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
斑點叉尾鮰1 份 (143 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰1 份 (143 g)含有 150 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
斑點叉尾鮰2 份 (286 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰2 份 (286 g)含有 300 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
斑點叉尾鮰½ 份 (71.5 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰½ 份 (71.5 g)含有 75 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
斑點叉尾鮰3 份 (429 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰3 份 (429 g)含有 450 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
斑點叉尾鮰4 份 (572 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰4 份 (572 g)含有 601 kcal、106 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
斑點叉尾鮰50 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰50 g含有 53 kcal、9.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
斑點叉尾鮰150 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰150 g含有 158 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173714 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
