了解餐盤裡的營養
斑點叉尾鮰
熱量與營養成分
養殖，煮熟，乾熱烹調
144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 144 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 119 mg 5%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.97 mg 6%
- 維生素 K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 2.8 µg 116%
- 膽鹼 78.7 mg 14%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.28 mg 2%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 247 mg 20%
- 鉀 366 mg 8%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 9.9 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 份 | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 份 | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ 份 | 71.5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 份 | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 份 | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
關於斑點叉尾鮰的常見問題
斑點叉尾鮰100 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰100 g含有 144 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
斑點叉尾鮰1 份 (143 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰1 份 (143 g)含有 206 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
斑點叉尾鮰2 份 (286 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰2 份 (286 g)含有 412 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
斑點叉尾鮰½ 份 (71.5 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰½ 份 (71.5 g)含有 103 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
斑點叉尾鮰3 份 (429 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰3 份 (429 g)含有 618 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
斑點叉尾鮰4 份 (572 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰4 份 (572 g)含有 824 kcal、106 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
斑點叉尾鮰50 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰50 g含有 72 kcal、9.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
斑點叉尾鮰150 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰150 g含有 216 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175166 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
