了解餐盤裡的營養
斑點叉尾鮰
熱量與營養成分
煮熟，裹粉油炸
229
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水7.3 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 229 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 7.3 g 3%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 鈉 280 mg 12%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 1.9 µg 79%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 216 mg 17%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 0.86 mg 8%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 13.9 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7.3 g | 13 g |
| 1 份 | 87 g | 199 | 16 g | 6.4 g | 12 g |
| 2 份 | 174 g | 398 | 32 g | 13 g | 23 g |
| ½ 份 | 43.5 g | 100 | 7.9 g | 3.2 g | 5.8 g |
| 3 份 | 261 g | 598 | 47 g | 19 g | 35 g |
| 4 份 | 348 g | 797 | 63 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3.7 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
關於斑點叉尾鮰的常見問題
斑點叉尾鮰100 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰100 g含有 229 kcal、18 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
斑點叉尾鮰1 份 (87 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰1 份 (87 g)含有 199 kcal、16 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
斑點叉尾鮰2 份 (174 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰2 份 (174 g)含有 398 kcal、32 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
斑點叉尾鮰½ 份 (43.5 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰½ 份 (43.5 g)含有 100 kcal、7.9 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
斑點叉尾鮰3 份 (261 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰3 份 (261 g)含有 598 kcal、47 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
斑點叉尾鮰4 份 (348 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰4 份 (348 g)含有 797 kcal、63 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
斑點叉尾鮰50 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰50 g含有 115 kcal、9 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
斑點叉尾鮰150 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰150 g含有 344 kcal、27 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174187 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
