了解餐盤裡的營養
斑點叉尾鮰
熱量與營養成分
野生，生
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 43 mg 2%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 12.5 µg 63%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.77 mg 15%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 2.2 µg 93%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 358 mg 8%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 12.6 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.2 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 33 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 41 g | 0 g | 7.1 g |
關於斑點叉尾鮰的常見問題
斑點叉尾鮰100 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰100 g含有 95 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
斑點叉尾鮰50 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰50 g含有 48 kcal、8.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
斑點叉尾鮰150 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰150 g含有 143 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
斑點叉尾鮰200 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰200 g含有 190 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
斑點叉尾鮰250 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰250 g含有 238 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2993 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
