了解餐盤裡的營養
斑點叉尾鮰
熱量與營養成分
養殖，生
119
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪5.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 119 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 98 mg 4%
- 膽固醇 55 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.81 mg 5%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 2.9 µg 120%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.23 mg 1%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 302 mg 6%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 8.2 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 份 | 85 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 2 份 | 170 g | 202 | 26 g | 0 g | 10 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 51 | 6.5 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 份 | 255 g | 303 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 4 份 | 340 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
關於斑點叉尾鮰的常見問題
斑點叉尾鮰100 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰100 g含有 119 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
斑點叉尾鮰1 份 (85 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰1 份 (85 g)含有 101 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
斑點叉尾鮰2 份 (170 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰2 份 (170 g)含有 202 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
斑點叉尾鮰½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰½ 份 (42.5 g)含有 51 kcal、6.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
斑點叉尾鮰3 份 (255 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰3 份 (255 g)含有 303 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
斑點叉尾鮰4 份 (340 g)含有多少熱量？
斑點叉尾鮰4 份 (340 g)含有 405 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
斑點叉尾鮰50 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰50 g含有 60 kcal、7.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
斑點叉尾鮰150 g含有多少熱量？
斑點叉尾鮰150 g含有 179 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175165 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
