了解餐盤裡的營養
刺菜薊
熱量與營養成分
煮熟
22
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水3.6 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 22 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 鈉 176 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.29 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 0.73 mg 4%
- 鎂 43 mg 10%
- 磷 23 mg 2%
- 鉀 392 mg 8%
- 鋅 0.18 mg 2%
- 錳 0.13 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.8 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.1 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.5 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1.9 g | 9.1 g | 0.3 g |
關於刺菜薊的常見問題
刺菜薊100 g含有多少熱量？
刺菜薊100 g含有 22 kcal、0.8 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
刺菜薊50 g含有多少熱量？
刺菜薊50 g含有 11 kcal、0.4 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
刺菜薊150 g含有多少熱量？
刺菜薊150 g含有 33 kcal、1.1 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
刺菜薊200 g含有多少熱量？
刺菜薊200 g含有 44 kcal、1.5 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
刺菜薊250 g含有多少熱量？
刺菜薊250 g含有 55 kcal、1.9 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20241 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
