了解餐盤裡的營養
葛縷子
熱量與營養成分
334
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水12 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 334 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 38 g 136%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 17 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 36 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.38 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 950 mg 73%
- 鐵 32.3 mg 179%
- 鎂 260 mg 62%
- 磷 510 mg 41%
- 鉀 1350 mg 29%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 銅 1.1 mg 118%
- 錳 2.5 mg 109%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 20 g | 12 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 9.9 g | 6 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 30 g | 18 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 40 g | 24 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 50 g | 30 g | 37 g |
關於葛縷子的常見問題
葛縷子100 g含有多少熱量？
葛縷子100 g含有 334 kcal、20 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
葛縷子50 g含有多少熱量？
葛縷子50 g含有 167 kcal、9.9 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
葛縷子150 g含有多少熱量？
葛縷子150 g含有 501 kcal、30 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
葛縷子200 g含有多少熱量？
葛縷子200 g含有 668 kcal、40 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
葛縷子250 g含有多少熱量？
葛縷子250 g含有 835 kcal、50 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-808 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
