了解餐盤裡的營養
蠶豆
熱量與營養成分
煮熟（50%豆粒，50%水），不加油，加鹽
65
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水7.7 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 65 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 7.7 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 5.5 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 2.8 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 8.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 11 g | 16 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 14 g | 19 g | 0.8 g |
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關於蠶豆的常見問題
蠶豆100 g含有多少熱量？
蠶豆100 g含有 65 kcal、5.5 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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蠶豆250 g含有 163 kcal、14 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0087T · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
