了解餐盤裡的營養
麵包糠歐洲鰈
熱量與營養成分
烤
243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水22 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 243 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 275 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 3.3 mg 22%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 生物素（B7） 35 µg 117%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.6 µg 67%
礦物質
- 鈣 61 mg 5%
- 鐵 0.77 mg 4%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 126 mg 10%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 30 µg 55%
- 碘 16 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.2 g | 11 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
關於麵包糠歐洲鰈的常見問題
麵包糠歐洲鰈100 g含有多少熱量？
麵包糠歐洲鰈100 g含有 243 kcal、14 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
麵包糠歐洲鰈50 g含有多少熱量？
麵包糠歐洲鰈50 g含有 122 kcal、7.2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
麵包糠歐洲鰈150 g含有多少熱量？
麵包糠歐洲鰈150 g含有 365 kcal、22 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
麵包糠歐洲鰈200 g含有多少熱量？
麵包糠歐洲鰈200 g含有 486 kcal、29 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
麵包糠歐洲鰈250 g含有多少熱量？
麵包糠歐洲鰈250 g含有 608 kcal、36 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-403 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
