了解餐盤裡的營養
燉牛肉
熱量與營養成分
牛肉，慢燉，瘦肉和肥肉
217
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 217 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.8 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 50 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 7.6 mg 69%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 73 g | 0 g | 28 g |
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關於燉牛肉的常見問題
燉牛肉100 g含有多少熱量？
燉牛肉100 g含有 217 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
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燉牛肉50 g含有 109 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
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燉牛肉150 g含有 326 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
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燉牛肉250 g含有多少熱量？
燉牛肉250 g含有 543 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-011 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
