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燉牛排

熱量與營養成分

牛肉，燉製，瘦肉和肥肉

246
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 246 kcal —
  • 蛋白質 33 g 66%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 13 g 16%
  • 飽和脂肪 5.3 g 27%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 60 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.7 µg 3%
  • 維生素 E 0.03 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
  • 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
  • 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
  • 維生素 B6 0.33 mg 19%
  • 生物素（B7） 2 µg 7%
  • 葉酸（B9） 52 µg 13%
  • 維生素 B12 3 µg 125%

礦物質

  • 鈣 8 mg 1%
  • 鐵 2.6 mg 14%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 210 mg 17%
  • 鉀 330 mg 7%
  • 鋅 8.7 mg 79%
  • 硒 10 µg 18%
  • 碘 15 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24633 g0 g13 g
50 g50 g12317 g0 g6.4 g
150 g150 g36949 g0 g19 g
200 g200 g49266 g0 g25 g
250 g250 g61582 g0 g32 g

關於燉牛排的常見問題

燉牛排100 g含有多少熱量？

燉牛排100 g含有 246 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

燉牛排50 g含有多少熱量？

燉牛排50 g含有 123 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。

燉牛排150 g含有多少熱量？

燉牛排150 g含有 369 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

燉牛排200 g含有多少熱量？

燉牛排200 g含有 492 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

燉牛排250 g含有多少熱量？

燉牛排250 g含有 615 kcal、82 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 18-009 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維