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燉牛排
熱量與營養成分
牛肉，生，瘦肉和肥肉
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪8.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.6 g 11%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 53 µg 13%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 5.6 mg 51%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 16 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 52 g | 0 g | 22 g |
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關於燉牛排的常見問題
燉牛排100 g含有多少熱量？
燉牛排100 g含有 160 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
燉牛排50 g含有多少熱量？
燉牛排50 g含有 80 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
燉牛排150 g含有多少熱量？
燉牛排150 g含有 240 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
燉牛排200 g含有多少熱量？
燉牛排200 g含有 320 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
燉牛排250 g含有多少熱量？
燉牛排250 g含有 400 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-007 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
