了解餐盤裡的營養
燉牛肉
熱量與營養成分
牛肉，慢燉，瘦肉
197
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 197 kcal —
- 蛋白質 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 49 µg 12%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 8.5 mg 77%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 79 g | 0 g | 20 g |
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關於燉牛肉的常見問題
燉牛肉100 g含有多少熱量？
燉牛肉100 g含有 197 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
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燉牛肉50 g含有 99 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
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燉牛肉150 g含有 296 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
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燉牛肉200 g含有 394 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
燉牛肉250 g含有多少熱量？
燉牛肉250 g含有 493 kcal、79 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
