了解餐盤裡的營養
藍起司或洛克福起司沙拉醬
熱量與營養成分
無脂肪
115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水24 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 115 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 7.4 g —
- 鈉 814 mg 35%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
- 膽鹼 16.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 51 mg 4%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 107 mg 9%
- 鉀 194 mg 4%
- 鋅 0.21 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 1.6 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 1.5 g | 24 g | 1 g |
| 1 份 | 17 g | 20 | 0.3 g | 4 g | 0.2 g |
| 2 份 | 34 g | 39 | 0.5 g | 8.1 g | 0.3 g |
| ½ 份 | 8.5 g | 10 | 0.1 g | 2 g | 0.1 g |
| 3 份 | 51 g | 59 | 0.8 g | 12 g | 0.5 g |
| 4 份 | 68 g | 78 | 1 g | 16 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 0.8 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 2.3 g | 36 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 3 g | 48 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 3.8 g | 60 g | 2.5 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167699 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
