了解餐盤裡的營養
牛肉漢堡
熱量與營養成分
烤的，自製的
288
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水1.1 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 288 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 8.5 g 43%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 114 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 生物素（B7） 3.5 µg 12%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 346 mg 7%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 17 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 25 g | 1.1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 13 g | 0.6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 38 g | 1.7 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 50 g | 2.2 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 63 g | 2.8 g | 51 g |
關於牛肉漢堡的常見問題
牛肉漢堡100 g含有多少熱量？
牛肉漢堡100 g含有 288 kcal、25 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
牛肉漢堡50 g含有多少熱量？
牛肉漢堡50 g含有 144 kcal、13 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
牛肉漢堡150 g含有多少熱量？
牛肉漢堡150 g含有 432 kcal、38 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
牛肉漢堡200 g含有多少熱量？
牛肉漢堡200 g含有 576 kcal、50 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
牛肉漢堡250 g含有多少熱量？
牛肉漢堡250 g含有 720 kcal、63 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-555 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
