了解餐盤裡的營養
牛肉漢堡
熱量與營養成分
62-85%牛肉，生的
219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水4.9 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 219 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 4.9 g 2%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.7 g 29%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 330 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.13 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 16 g | 4.9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 2.5 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 24 g | 7.4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 32 g | 9.8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 40 g | 12 g | 38 g |
關於牛肉漢堡的常見問題
牛肉漢堡100 g含有多少熱量？
牛肉漢堡100 g含有 219 kcal、16 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
牛肉漢堡50 g含有多少熱量？
牛肉漢堡50 g含有 110 kcal、8 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
牛肉漢堡150 g含有多少熱量？
牛肉漢堡150 g含有 329 kcal、24 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
牛肉漢堡200 g含有多少熱量？
牛肉漢堡200 g含有 438 kcal、32 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
牛肉漢堡250 g含有多少熱量？
牛肉漢堡250 g含有 548 kcal、40 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-651 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
