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黄尾鱼
热量和营养成分
混合品种，生
146
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪5.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 146 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 39 mg 2%
- 胆固醇 55 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 29 µg 3%
- 维生素C 2.8 mg 3%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 6.8 mg 43%
- 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 1.3 µg 54%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 0.49 mg 3%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 157 mg 13%
- 钾 420 mg 9%
- 锌 0.52 mg 5%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0 g | 5.2 g |
| 1份 | 85 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.5 g |
| 2份 | 170 g | 248 | 39 g | 0 g | 8.9 g |
| ½份 | 42.5 g | 62 | 9.8 g | 0 g | 2.2 g |
| 3份 | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4份 | 340 g | 496 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 35 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 58 g | 0 g | 13 g |
关于黄尾鱼的问题
黄尾鱼每100 g含多少热量？
黄尾鱼每100 g含146 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。
黄尾鱼每1份 (85 g)含多少热量？
黄尾鱼每1份 (85 g)含124 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪4.5 g。
黄尾鱼每2份 (170 g)含多少热量？
黄尾鱼每2份 (170 g)含248 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪8.9 g。
黄尾鱼每½份 (42.5 g)含多少热量？
黄尾鱼每½份 (42.5 g)含62 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物0 g、脂肪2.2 g。
黄尾鱼每3份 (255 g)含多少热量？
黄尾鱼每3份 (255 g)含372 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
黄尾鱼每4份 (340 g)含多少热量？
黄尾鱼每4份 (340 g)含496 kcal，其中蛋白质79 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
黄尾鱼每50 g含多少热量？
黄尾鱼每50 g含73 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.6 g。
黄尾鱼每150 g含多少热量？
黄尾鱼每150 g含219 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。
来源：USDA FoodData Central 175163 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
