了解你餐盘中的食物
黄鰤鱼
热量和营养成分
混合品种，熟制，干热
187
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪6.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 187 kcal —
- 蛋白质 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 71 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 31 µg 3%
- 维生素C 2.9 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 8.7 mg 54%
- 泛酸（维生素B5） 0.68 mg 14%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 1.3 µg 52%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 0.63 mg 4%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 201 mg 16%
- 钾 538 mg 11%
- 锌 0.67 mg 6%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.7 g |
| 1份 | 146 g | 273 | 43 g | 0 g | 9.8 g |
| 2份 | 292 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| ½份 | 73 g | 137 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 3份 | 438 g | 819 | 130 g | 0 g | 29 g |
| 4份 | 584 g | 1092 | 173 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
相似食物
关于黄鰤鱼的问题
黄鰤鱼每100 g含多少热量？
黄鰤鱼每100 g含187 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。
黄鰤鱼每1份 (146 g)含多少热量？
黄鰤鱼每1份 (146 g)含273 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪9.8 g。
黄鰤鱼每2份 (292 g)含多少热量？
黄鰤鱼每2份 (292 g)含546 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
黄鰤鱼每½份 (73 g)含多少热量？
黄鰤鱼每½份 (73 g)含137 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
黄鰤鱼每3份 (438 g)含多少热量？
黄鰤鱼每3份 (438 g)含819 kcal，其中蛋白质130 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
黄鰤鱼每4份 (584 g)含多少热量？
黄鰤鱼每4份 (584 g)含1092 kcal，其中蛋白质173 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。
黄鰤鱼每50 g含多少热量？
黄鰤鱼每50 g含94 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。
黄鰤鱼每150 g含多少热量？
黄鰤鱼每150 g含281 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
来源：USDA FoodData Central 174248 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
