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酵母

热量和营养成分

新鲜

66
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水1 g
脂肪0.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 66 kcal —
  • 蛋白质 11 g 23%
  • 碳水化合物 1 g 0%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 饱和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纤维 6.2 g 22%
  • 糖 0 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g6611 g1 g0.4 g
50 g50 g335.7 g0.5 g0.2 g
150 g150 g9917 g1.5 g0.6 g
200 g200 g13223 g2 g0.8 g
250 g250 g16529 g2.5 g1 g

关于酵母的问题

做馒头、包子或面包,酵母怎么用?

把酵母先用温水化开,再拌入面粉;用手摸水温不烫、约三十多摄氏度就合适。面团揉匀后盖好,放在温暖处发至约两倍大,再整形蒸或烤。

酵母水用热水还是冷水?

用温水更容易让酵母开始工作,水温以约三十至三十五摄氏度为宜;太烫会损伤酵母,尽量别超过四十五摄氏度。冷水也能发酵,只是通常需要更久。

鲜酵母和干酵母怎么换算?

通常鲜酵母的用量约为干酵母的三倍:配方用三克干酵母时,可换成约九克鲜酵母。活性干酵母先用温水化开,快速干酵母通常可直接拌进面粉。

酵母能代替泡打粉或小苏打吗?

不能直接等量替换。酵母靠发酵让面团膨起,需要时间,适合馒头、包子和面包;泡打粉或小苏打起发更快,常用于蛋糕、饼干等不需要长时间发酵的面糊。

酵母开封后怎么保存?

干酵母要密封防潮,放在阴凉处;开封后密封冷藏,并尽早用完。鲜酵母需包好冷藏,取用时保持干净,若出现异味、变色或发黏就不要再用。

酵母可以直接放进面粉里吗?

快速干酵母可以直接与面粉混匀;鲜酵母可先捏碎拌入面粉,也可用温水化开。若用活性干酵母,先在温水中静置几分钟,表面起泡后再和面。

哪些常见食物会用到酵母?

馒头、包子、花卷、面包和披萨饼底都常用酵母发面。做中式面食时,面团发至明显变蓬松后再整形,蒸制前可稍作醒发,成品更松软。

来源:NEVO (Netherlands) 950 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维