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野生蓝莓
热量和营养成分
罐装，浓糖浆，沥干
107
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.6 g
碳水23 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 107 kcal —
- 蛋白质 0.6 g 1%
- 碳水化合物 23 g 9%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 膳食纤维 4.9 g 18%
- 糖 19 g —
- 钠 1 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素K 14.8 µg 12%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 0.47 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.04 mg 1%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 6 mg 1%
- 磷 14 mg 1%
- 钾 46 mg 1%
- 锌 0.12 mg 1%
- 锰 2.3 mg 100%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 0.6 g | 23 g | 0.3 g |
| 1份 | 319 g | 341 | 1.8 g | 75 g | 1.1 g |
| 2份 | 638 g | 683 | 3.6 g | 149 g | 2.2 g |
| ½份 | 159.5 g | 171 | 0.9 g | 37 g | 0.5 g |
| 3份 | 957 g | 1024 | 5.4 g | 224 g | 3.3 g |
| 4份 | 1276 g | 1365 | 7.1 g | 299 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 0.8 g | 35 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1.1 g | 47 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 1.4 g | 59 g | 0.9 g |
关于野生蓝莓的问题
野生蓝莓每100 g含多少热量？
野生蓝莓每100 g含107 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物23 g、脂肪0.3 g。
野生蓝莓每1份 (319 g)含多少热量？
野生蓝莓每1份 (319 g)含341 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物75 g、脂肪1.1 g。
野生蓝莓每2份 (638 g)含多少热量？
野生蓝莓每2份 (638 g)含683 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物149 g、脂肪2.2 g。
野生蓝莓每½份 (159.5 g)含多少热量？
野生蓝莓每½份 (159.5 g)含171 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物37 g、脂肪0.5 g。
野生蓝莓每3份 (957 g)含多少热量？
野生蓝莓每3份 (957 g)含1024 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物224 g、脂肪3.3 g。
野生蓝莓每4份 (1276 g)含多少热量？
野生蓝莓每4份 (1276 g)含1365 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物299 g、脂肪4.3 g。
野生蓝莓每50 g含多少热量？
野生蓝莓每50 g含54 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物12 g、脂肪0.2 g。
野生蓝莓每150 g含多少热量？
野生蓝莓每150 g含161 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物35 g、脂肪0.5 g。
来源：USDA FoodData Central 168180 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
