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全南芥子
热量和营养成分
干
318
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水58 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 318 kcal —
- 蛋白质 12 g 24%
- 碳水化合物 58 g 21%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 钠 92 mg 4%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 30.7 mg 34%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.42 mg 33%
- 烟酸（维生素B3） 16.8 mg 105%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.78 mg 46%
- 叶酸（维生素B9） 95 µg 24%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 1633 mg 126%
- 铁 0.11 mg 1%
- 镁 314 mg 75%
- 磷 6 mg 0%
- 钾 2130 mg 45%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 1.5 mg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4.6 g |
| 1份 | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3.4 g |
| 2份 | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6.8 g |
| ½份 | 37 g | 118 | 4.5 g | 22 g | 1.7 g |
| 3份 | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4份 | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6.1 g | 29 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
关于全南芥子的问题
全南芥子每100 g含多少热量？
全南芥子每100 g含318 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物58 g、脂肪4.6 g。
全南芥子每1份 (74 g)含多少热量？
全南芥子每1份 (74 g)含235 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物43 g、脂肪3.4 g。
全南芥子每2份 (148 g)含多少热量？
全南芥子每2份 (148 g)含471 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物86 g、脂肪6.8 g。
全南芥子每½份 (37 g)含多少热量？
全南芥子每½份 (37 g)含118 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物22 g、脂肪1.7 g。
全南芥子每3份 (222 g)含多少热量？
全南芥子每3份 (222 g)含706 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物129 g、脂肪10 g。
全南芥子每4份 (296 g)含多少热量？
全南芥子每4份 (296 g)含941 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物172 g、脂肪14 g。
全南芥子每50 g含多少热量？
全南芥子每50 g含159 kcal，其中蛋白质6.1 g、碳水化合物29 g、脂肪2.3 g。
全南芥子每150 g含多少热量？
全南芥子每150 g含477 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物87 g、脂肪6.9 g。
来源：USDA FoodData Central 168587 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
