了解你餐盘中的食物
全麦饼干
热量和营养成分
所有口味
473
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.6 g
碳水61 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 473 kcal —
- 蛋白质 9.6 g 19%
- 碳水化合物 61 g 22%
- 脂肪 19 g 25%
- 饱和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纤维 4.3 g 15%
- 糖 8.2 g —
- 钠 729 mg 32%
- 胆固醇 4.5 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.02 µg 0%
- 维生素E 1.4 mg 9%
- 维生素K 16.6 µg 14%
- 硫胺素（维生素B1） 0.45 mg 38%
- 核黄素（维生素B2） 0.42 mg 32%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.83 mg 17%
- 维生素B6 0.11 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 167 µg 42%
- 维生素B12 0.03 µg 1%
- 胆碱 27.2 mg 5%
矿物质
- 钙 128 mg 10%
- 铁 4.7 mg 26%
- 镁 48 mg 11%
- 磷 163 mg 13%
- 钾 239 mg 5%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.21 mg 23%
- 锰 1.2 mg 54%
- 硒 8.1 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 9.6 g | 61 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4.8 g | 30 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 14 g | 91 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 947 | 19 g | 122 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 24 g | 152 g | 48 g |
相似食物
关于全麦饼干的问题
全麦饼干每100 g含多少热量？
全麦饼干每100 g含473 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物61 g、脂肪19 g。
全麦饼干每50 g含多少热量？
全麦饼干每50 g含237 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物30 g、脂肪9.7 g。
全麦饼干每150 g含多少热量？
全麦饼干每150 g含710 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物91 g、脂肪29 g。
全麦饼干每200 g含多少热量？
全麦饼干每200 g含947 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物122 g、脂肪39 g。
全麦饼干每250 g含多少热量？
全麦饼干每250 g含1183 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物152 g、脂肪48 g。
来源：Canadian Nutrient File 7903 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
