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小牛肉排
热量和营养成分
瘦肉，炖
218
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪7.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 218 kcal —
- 蛋白质 34 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 99 mg 4%
- 胆固醇 144 mg 48%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.35 mg 2%
- 维生素K 7 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 23%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 1.5 µg 64%
- 胆碱 134 mg 24%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 218 mg 17%
- 钾 318 mg 7%
- 锌 6 mg 54%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 14.6 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 34 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 86 g | 0 g | 20 g |
关于小牛肉排的问题
小牛肉排每100 g含多少热量？
小牛肉排每100 g含218 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。
小牛肉排每50 g含多少热量？
小牛肉排每50 g含109 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
小牛肉排每150 g含多少热量？
小牛肉排每150 g含327 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
小牛肉排每200 g含多少热量？
小牛肉排每200 g含436 kcal，其中蛋白质69 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
小牛肉排每250 g含多少热量？
小牛肉排每250 g含545 kcal，其中蛋白质86 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
来源：Canadian Nutrient File 3533 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
