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小牛肉肋排
热量和营养成分
仅可去脂瘦肉，熟，炖
218
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪7.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 218 kcal —
- 蛋白质 34 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 99 mg 4%
- 胆固醇 144 mg 48%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.35 mg 2%
- 维生素K 7 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 23%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 1.5 µg 64%
- 胆碱 134 mg 24%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 218 mg 17%
- 钾 318 mg 7%
- 锌 6 mg 54%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 14.6 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 34 g | 0 g | 7.8 g |
| 1份 | 85 g | 185 | 29 g | 0 g | 6.6 g |
| 2份 | 170 g | 371 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½份 | 42.5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3份 | 255 g | 556 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4份 | 340 g | 741 | 117 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 86 g | 0 g | 20 g |
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来源：USDA FoodData Central 173829 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
