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小牛肉排
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，熟，烤
228
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 228 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 92 mg 4%
- 胆固醇 110 mg 37%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.35 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 7 mg 44%
- 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 26%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 13 µg 3%
- 维生素B12 1.5 µg 61%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 0.97 mg 5%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 197 mg 16%
- 钾 295 mg 6%
- 锌 4.1 mg 37%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 10.5 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 388 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½份 | 42.5 g | 97 | 10 g | 0 g | 5.9 g |
| 3份 | 255 g | 581 | 61 g | 0 g | 36 g |
| 4份 | 340 g | 775 | 82 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 36 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 48 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 60 g | 0 g | 35 g |
关于小牛肉排的问题
小牛肉排每100 g含多少热量？
小牛肉排每100 g含228 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
小牛肉排每1份 (85 g)含多少热量？
小牛肉排每1份 (85 g)含194 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
小牛肉排每2份 (170 g)含多少热量？
小牛肉排每2份 (170 g)含388 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
小牛肉排每½份 (42.5 g)含多少热量？
小牛肉排每½份 (42.5 g)含97 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。
小牛肉排每3份 (255 g)含多少热量？
小牛肉排每3份 (255 g)含581 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物0 g、脂肪36 g。
小牛肉排每4份 (340 g)含多少热量？
小牛肉排每4份 (340 g)含775 kcal，其中蛋白质82 g、碳水化合物0 g、脂肪48 g。
小牛肉排每50 g含多少热量？
小牛肉排每50 g含114 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。
小牛肉排每150 g含多少热量？
小牛肉排每150 g含342 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
来源：USDA FoodData Central 173827 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
