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小牛排
热量和营养成分
烤/煎
156
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪6.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 156 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.2 g 8%
- 饱和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 100 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 69.3 µg 8%
- 维生素E 0.49 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（维生素B5） 0.44 mg 9%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 维生素B12 2.8 µg 118%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 22.5 mg 5%
- 磷 196 mg 16%
- 钾 305 mg 6%
- 锌 6.5 mg 59%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 31 µg 21%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 38 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 63 g | 0 g | 16 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 6511 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
