了解你餐盘中的食物
牛三尖肉烤肉
热量和营养成分
下腰肉，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，choice级，生
174
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪9.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 174 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 饱和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 51 mg 2%
- 胆固醇 68 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.33 mg 2%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 0.6 mg 12%
- 维生素B6 0.56 mg 33%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 1.2 µg 48%
- 胆碱 86.2 mg 16%
矿物质
- 钙 25 mg 2%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 183 mg 15%
- 钾 313 mg 7%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 22.1 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 9.5 g |
| 1份 | 113 g | 197 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½份 | 56.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 3份 | 339 g | 590 | 70 g | 0 g | 32 g |
| 4份 | 452 g | 786 | 93 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 24 g |
相似食物
关于牛三尖肉烤肉的问题
牛三尖肉烤肉每100 g含多少热量？
牛三尖肉烤肉每100 g含174 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。
牛三尖肉烤肉每1份 (113 g)含多少热量？
牛三尖肉烤肉每1份 (113 g)含197 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
牛三尖肉烤肉每2份 (226 g)含多少热量？
牛三尖肉烤肉每2份 (226 g)含393 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
牛三尖肉烤肉每½份 (56.5 g)含多少热量？
牛三尖肉烤肉每½份 (56.5 g)含98 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
牛三尖肉烤肉每3份 (339 g)含多少热量？
牛三尖肉烤肉每3份 (339 g)含590 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
牛三尖肉烤肉每4份 (452 g)含多少热量？
牛三尖肉烤肉每4份 (452 g)含786 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物0 g、脂肪43 g。
牛三尖肉烤肉每50 g含多少热量？
牛三尖肉烤肉每50 g含87 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。
牛三尖肉烤肉每150 g含多少热量？
牛三尖肉烤肉每150 g含261 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
来源：USDA FoodData Central 168736 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
