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三尖肌烤肉
热量和营养成分
牛肉，腰部，无骨，瘦肉和脂肪，0毫米修剪，生
166
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪7.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 166 kcal —
- 蛋白质 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57.8 mg 3%
- 胆固醇 53.5 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.32 mg 2%
- 维生素K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.93 mg 19%
- 维生素B6 0.39 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 1.9 µg 78%
- 胆碱 86.2 mg 16%
矿物质
- 钙 5.8 mg 0%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 324 mg 7%
- 锌 4.6 mg 42%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 23.1 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 56 g | 0 g | 19 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6147 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
