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牛上脑肉
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖
238
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 238 kcal —
- 蛋白质 34 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 45 mg 2%
- 胆固醇 90 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.17 mg 1%
- 维生素K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.36 mg 7%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 2.6 µg 109%
- 胆碱 131 mg 24%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 3.2 mg 18%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 215 mg 17%
- 钾 319 mg 7%
- 锌 4.3 mg 39%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 32.5 µg 59%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1份 | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8.6 g |
| 2份 | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 42.5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 3份 | 255 g | 607 | 88 g | 0 g | 26 g |
| 4份 | 340 g | 809 | 117 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 69 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 86 g | 0 g | 25 g |
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来源：USDA FoodData Central 169530 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
