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牛上后腿肉排
热量和营养成分
无骨，仅瘦肉，修整至0英寸脂肪，choice级，熟，烤
166
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪4.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 166 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 78 mg 3%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.34 mg 2%
- 维生素K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 9.3 mg 58%
- 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
- 维生素B6 0.89 mg 52%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2.3 µg 96%
- 胆碱 90.8 mg 17%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 3.3 mg 18%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 307 mg 25%
- 钾 429 mg 9%
- 锌 5.3 mg 48%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 30.4 µg 55%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| 1份 | 85 g | 141 | 26 g | 0 g | 3.5 g |
| 2份 | 170 g | 282 | 51 g | 0 g | 7 g |
| ½份 | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3份 | 255 g | 423 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 4份 | 340 g | 564 | 103 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 61 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 76 g | 0 g | 10 g |
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来源：USDA FoodData Central 169471 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
