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芋头
热量和营养成分
无盐水中煮熟
91
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.2 g
碳水22 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 91 kcal —
- 蛋白质 1.2 g 2%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纤维 2.1 g 8%
- 糖 0.9 g —
- 钠 3 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 7 mg 8%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 0.8 mg 4%
- 镁 31 mg 7%
- 磷 56 mg 4%
- 钾 200 mg 4%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.5 mg 22%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.2 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 1.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2.4 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3 g | 56 g | 0.5 g |
关于芋头的问题
芋头每100 g含多少热量？
芋头每100 g含91 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物22 g、脂肪0.2 g。
芋头每50 g含多少热量？
芋头每50 g含46 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物11 g、脂肪0.1 g。
芋头每150 g含多少热量？
芋头每150 g含137 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物34 g、脂肪0.3 g。
芋头每200 g含多少热量？
芋头每200 g含182 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物45 g、脂肪0.4 g。
芋头每250 g含多少热量？
芋头每250 g含228 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物56 g、脂肪0.5 g。
来源：CoFID (UK) 13-378 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
