营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 30 kcal —
  • 蛋白质 1.2 g 2%
  • 碳水化合物 5.2 g 2%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 饱和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纤维 1.5 g 5%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g301.2 g5.2 g0.4 g
50 g50 g150.6 g2.6 g0.2 g
150 g150 g451.8 g7.8 g0.6 g
200 g200 g602.4 g10 g0.8 g
250 g250 g753 g13 g1 g

关于甜椒的问题

甜椒怎么炒才脆嫩、不出太多水?

先去籽、切成大小均匀的条,锅烧热后用大火快炒约两三分钟,炒到颜色鲜亮、仍有脆度就出锅。不要把锅装得太满,否则甜椒容易焖软出水。

甜椒可以生吃吗?

可以。洗净后切条或切丁,去掉白色筋和籽,拌沙拉、蘸酱或夹进三明治都很合适;想让口感更清爽,可以先冷藏一会儿。

甜椒怎么挑才新鲜?

挑表皮光滑、有光泽、颜色均匀,拿起来沉实且蒂部看着新鲜的。表面发皱、软塌或有水渍斑的甜椒通常不够新鲜。

甜椒怎么保存?

整只甜椒先不要清洗,放进冰箱冷藏室的蔬果抽屉,松松装袋以免闷湿;切开的部分包好冷藏,并尽量在几天内吃完。

甜椒适合和什么一起炒?

甜椒和牛肉、鸡肉、鸡蛋、洋葱都很搭。做青椒肉丝时把肉丝先炒熟盛出,再用大火炒甜椒,最后回锅合炒,甜椒更容易保持爽脆。

甜椒和辣椒有什么区别?

甜椒是辣椒的一类,果肉较厚,通常不辣或只有很轻的刺激感;常见辣椒则往往更细长、辣味更明显。做菜时甜椒主要增加清甜口感和颜色,辣椒则常用来提辣。

甜椒能烤着吃吗?

能。把甜椒切半、去籽,切面朝上放在烤盘上,刷少许油,在约200℃烤20至25分钟,直到表皮起皱、果肉变软;烤好后也可以剥去表皮再拌沙拉。

甜椒的籽和白色筋需要去掉吗?

通常会去掉,因为籽口感偏硬,白色筋也可能带一点苦味。切掉蒂部后用手或小刀挖出籽和筋即可;如果是烤后剥皮,去籽会更方便。

来源:BEDCA (Spain) 2408 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维