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浅色鸽肉
热量和营养成分
鸽子，去皮，生的
134
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪4.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 134 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 55 mg 2%
- 胆固醇 90 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 17 µg 2%
- 维生素C 5.1 mg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.47 µg 20%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 2.3 mg 13%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 228 mg 18%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.43 mg 48%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 15.5 µg 28%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 1份 | 101 g | 135 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 2份 | 202 g | 271 | 44 g | 0 g | 9.1 g |
| ½份 | 50.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 3份 | 303 g | 406 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4份 | 404 g | 541 | 88 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 11 g |
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来源：USDA FoodData Central 171080 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
