了解你餐盘中的食物
豌豆黄
热量和营养成分
成熟种子，煮熟，无盐
118
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.3 g
碳水13 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 118 kcal —
- 蛋白质 8.3 g 17%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 8.3 g 30%
- 糖 2.9 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.4 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.03 mg 0%
- 维生素K 5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.89 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.6 mg 12%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 65 µg 16%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 32.8 mg 6%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 99 mg 8%
- 钾 362 mg 8%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.18 mg 20%
- 锰 0.4 mg 17%
- 硒 0.6 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 1份 | 196 g | 231 | 16 g | 25 g | 0.8 g |
| 2份 | 392 g | 463 | 33 g | 50 g | 1.5 g |
| ½份 | 98 g | 116 | 8.2 g | 13 g | 0.4 g |
| 3份 | 588 g | 694 | 49 g | 75 g | 2.3 g |
| 4份 | 784 g | 925 | 65 g | 100 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.2 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 19 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 26 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 32 g | 1 g |
相似食物
关于豌豆黄的问题
豌豆黄每100 g含多少热量？
豌豆黄每100 g含118 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物13 g、脂肪0.4 g。
豌豆黄每1份 (196 g)含多少热量？
豌豆黄每1份 (196 g)含231 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物25 g、脂肪0.8 g。
豌豆黄每2份 (392 g)含多少热量？
豌豆黄每2份 (392 g)含463 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物50 g、脂肪1.5 g。
豌豆黄每½份 (98 g)含多少热量？
豌豆黄每½份 (98 g)含116 kcal，其中蛋白质8.2 g、碳水化合物13 g、脂肪0.4 g。
豌豆黄每3份 (588 g)含多少热量？
豌豆黄每3份 (588 g)含694 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物75 g、脂肪2.3 g。
豌豆黄每4份 (784 g)含多少热量？
豌豆黄每4份 (784 g)含925 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物100 g、脂肪3.1 g。
豌豆黄每50 g含多少热量？
豌豆黄每50 g含59 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物6.4 g、脂肪0.2 g。
豌豆黄每150 g含多少热量？
豌豆黄每150 g含177 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物19 g、脂肪0.6 g。
来源：USDA FoodData Central 172429 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
