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Sardine sandwich
热量和营养成分
234
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水21 g
脂肪8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 234 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 8 g 10%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 2.4 g —
- 钠 371 mg 16%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 18 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 2.7 µg 14%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.27 mg 23%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 叶酸（维生素B9） 55 µg 14%
- 维生素B12 5 µg 207%
- 胆碱 48.2 mg 9%
矿物质
- 钙 306 mg 24%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 34 mg 8%
- 磷 322 mg 26%
- 钾 273 mg 6%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.16 mg 18%
- 硒 39.6 µg 72%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 21 g | 8 g |
| 1份 | 270 g | 632 | 48 g | 56 g | 22 g |
| 2份 | 540 g | 1264 | 97 g | 113 g | 43 g |
| ½份 | 135 g | 316 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 3份 | 810 g | 1895 | 145 g | 169 g | 65 g |
| 4份 | 1080 g | 2527 | 193 g | 225 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 52 g | 20 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27550510 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
