营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 108 kcal —
- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 9.9 g 4%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 1.3 g | 9.9 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.6 g | 5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 1.9 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 2.5 g | 20 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 3.2 g | 25 g | 17 g |
关于土豆沙拉的问题
做土豆沙拉,土豆要煮多久才不容易散?
土豆去皮或带皮切成大小相近的块,放入冷水中煮;水开后再煮约10–15分钟,筷子能轻松插入、土豆仍能保持形状时就捞出沥干。趁温热拌入调味料更容易入味。
土豆沙拉用什么土豆比较合适?
选淀粉较少、煮熟后不易碎的土豆,切块煮熟后拌起来更清爽、形状也好看。若手边只有粉糯的土豆,别煮过头,煮好后先摊开晾凉再拌。
土豆沙拉可以提前多久做好,怎么保存?
做好后尽快装进密封容器冷藏,吃之前再取出;室温放置超过2小时就不宜继续留作之后食用。冷藏后最好在3天内吃完,冷冻会让土豆和酱汁的口感变差。
土豆沙拉适合搭配什么一起吃?
它适合配烤鸡、烤肉或煎鱼,也常与香肠、面包一起做成简餐。口感偏绵软时,可加酸黄瓜、洋葱或芹菜丁,添一点脆感和酸味。
没有蛋黄酱,土豆沙拉还能用什么调味?
可以用无糖酸奶加少许芥末和醋,做成较清爽的酱;也可以用橄榄油、醋、盐和黑胡椒拌成油醋口味。土豆趁温热时先拌醋,再放其他酱料,味道更容易渗进去。
土豆沙拉和蔬菜沙拉有什么区别?
土豆沙拉以煮熟的土豆为主,口感更绵密,通常也更有饱腹感;蔬菜沙拉多以生菜等生鲜蔬菜为主,吃起来更脆。两者都能加入鸡蛋、酸黄瓜或其他蔬菜。
土豆沙拉能不能冷冻保存?
不太适合冷冻。解冻后土豆容易变得水软、颗粒感明显,蛋黄酱类酱汁也可能油水分离;少量制作并冷藏保存,口感通常更好。
来源:tbca BRC0413B · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维