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粥

热量和营养成分

69
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水11 g
脂肪1.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 69 kcal —
  • 蛋白质 2 g 4%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 1.4 g 2%
  • 饱和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纤维 1.3 g 5%
  • 糖 0.7 g —

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g692 g11 g1.4 g
50 g50 g351 g5.7 g0.7 g
150 g150 g1043 g17 g2.1 g
200 g200 g1384 g23 g2.8 g
250 g250 g1735 g29 g3.5 g

关于粥的问题

大米粥的米和水怎么配?

想煮成能舀起、米粒开花的大米粥,可按一份米配八至十份水。大火煮开后转小火,煮约三十至四十分钟,期间搅拌几次,避免粘锅。

煮粥怎样才能更黏稠?

大米洗净后浸泡约三十分钟再煮,米粒更容易煮开;煮开后转小火,留出锅盖缝隙,并不时搅拌锅底。想要更稠,继续小火煮几分钟,或少加些水。

煮好的粥能放到第二天再吃吗?

可以,但不要整锅在室温下放一夜。粥煮好后尽快分装,放凉后冷藏;第二天吃时加少量水搅匀,加热至冒泡并热透。

粥可以配什么吃?

白粥常配咸菜、腐乳、咸鸭蛋或炒青菜;想做成一餐,也可配蒸鱼、鸡蛋或豆腐。皮蛋瘦肉粥、鱼片粥和八宝粥则是常见的粥类做法。

皮蛋瘦肉粥里的瘦肉什么时候放?

米粥煮到米粒开花后,放入切薄片的瘦肉,搅散煮至肉片完全熟透,再加入切碎的皮蛋煮几分钟。肉片切薄些,熟得快,也不容易煮老。

粥和糊有什么区别?

粥通常能看到煮开的米粒或谷物颗粒,靠水煮熟;糊一般磨得更细、更均匀,口感也更顺滑。两者都可能用谷物制作,具体还要看做法。

来源:slv 2128 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维