营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 69 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 1.3 g 5%
- 糖 0.7 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2 g | 11 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3 g | 17 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 4 g | 23 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 5 g | 29 g | 3.5 g |
关于粥的问题
大米粥的米和水怎么配?
想煮成能舀起、米粒开花的大米粥,可按一份米配八至十份水。大火煮开后转小火,煮约三十至四十分钟,期间搅拌几次,避免粘锅。
煮粥怎样才能更黏稠?
大米洗净后浸泡约三十分钟再煮,米粒更容易煮开;煮开后转小火,留出锅盖缝隙,并不时搅拌锅底。想要更稠,继续小火煮几分钟,或少加些水。
煮好的粥能放到第二天再吃吗?
可以,但不要整锅在室温下放一夜。粥煮好后尽快分装,放凉后冷藏;第二天吃时加少量水搅匀,加热至冒泡并热透。
粥可以配什么吃?
白粥常配咸菜、腐乳、咸鸭蛋或炒青菜;想做成一餐,也可配蒸鱼、鸡蛋或豆腐。皮蛋瘦肉粥、鱼片粥和八宝粥则是常见的粥类做法。
皮蛋瘦肉粥里的瘦肉什么时候放?
米粥煮到米粒开花后,放入切薄片的瘦肉,搅散煮至肉片完全熟透,再加入切碎的皮蛋煮几分钟。肉片切薄些,熟得快,也不容易煮老。
粥和糊有什么区别?
粥通常能看到煮开的米粒或谷物颗粒,靠水煮熟;糊一般磨得更细、更均匀,口感也更顺滑。两者都可能用谷物制作,具体还要看做法。
来源:slv 2128 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维