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猪里脊肉
热量和营养成分
新鲜的，仅含可分割瘦肉，熟制，烤制
143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 143 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 5%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
- 胆固醇 73 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.95 mg 79%
- 核黄素（维生素B2） 0.39 mg 30%
- 烟酸（维生素B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.74 mg 43%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.57 µg 24%
- 胆碱 88.9 mg 16%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 1.2 mg 6%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 267 mg 21%
- 钾 421 mg 9%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 38.2 µg 69%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 0 g | 3.5 g |
| 1份 | 85 g | 122 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 2份 | 170 g | 243 | 45 g | 0 g | 6 g |
| ½份 | 42.5 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 3份 | 255 g | 365 | 67 g | 0 g | 9 g |
| 4份 | 340 g | 486 | 89 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 39 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 52 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 65 g | 0 g | 8.8 g |
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