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猪里脊肉
热量和营养成分
新鲜的，仅含可分割瘦肉，熟制，烤制
187
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 187 kcal —
- 蛋白质 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 94 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 1 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.99 mg 82%
- 核黄素（维生素B2） 0.39 mg 30%
- 烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（维生素B5） 0.92 mg 18%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 1 µg 42%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 295 mg 24%
- 钾 451 mg 10%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 51.6 µg 94%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 1份 | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 2份 | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½份 | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3份 | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 16 g |
| 4份 | 340 g | 636 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
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来源：USDA FoodData Central 168313 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
