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猪肩嫩肉
热量和营养成分
去骨，瘦肉和肥肉可分离，生
128
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪3.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 128 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 50 mg 2%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.83 mg 69%
- 核黄素（维生素B2） 0.6 mg 46%
- 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.98 mg 20%
- 维生素B6 0.65 mg 38%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 0.59 µg 25%
- 胆碱 84.6 mg 15%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 229 mg 18%
- 钾 391 mg 8%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 21.5 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 1份 | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 2份 | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8.2 g |
| ½份 | 52.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3份 | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4份 | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9.8 g |
关于猪肩嫩肉的问题
猪肩嫩肉每100 g含多少热量？
猪肩嫩肉每100 g含128 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪3.9 g。
猪肩嫩肉每1份 (105 g)含多少热量？
猪肩嫩肉每1份 (105 g)含134 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
猪肩嫩肉每2份 (210 g)含多少热量？
猪肩嫩肉每2份 (210 g)含269 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪8.2 g。
猪肩嫩肉每½份 (52.5 g)含多少热量？
猪肩嫩肉每½份 (52.5 g)含67 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.1 g。
猪肩嫩肉每3份 (315 g)含多少热量？
猪肩嫩肉每3份 (315 g)含403 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪肩嫩肉每4份 (420 g)含多少热量？
猪肩嫩肉每4份 (420 g)含538 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
猪肩嫩肉每50 g含多少热量？
猪肩嫩肉每50 g含64 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
猪肩嫩肉每150 g含多少热量？
猪肩嫩肉每150 g含192 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。
来源：USDA FoodData Central 168369 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
